Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych treningów, których celem jest wszechstronne wzmocnienie muskułów bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega on na imitowaniu ruchów, które realizujemy na co dzień przy pospolitych czynnościach, ale w szybszym tempie a także z wieloma powtórkami.

Continue reading “Trening funkcjonalny: co to jest jak też jakie korzyści zapewnia?” »