Dlaczego warto wykonywać regularne ćwiczenia? Co nam oferuje aktywność fizyczna? Jakie są najbardziej oczywiste plusy?

Z różnymi ćwiczeniami, uprawianiem sportu i wszelkiego rodzaju aktywnością jest tego typu kłopot, że ciężko się do tego zabrać. Jednakowoż faktycznie dobrze, gdyż tego rodzaju aktywność świetnie wpływa na samopoczucie, sprawia, że chce nam się żyć.

ćwiczenia na świeżym powietrzu

Autor: Michael Coghlan
Źródło: http://www.flickr.com
Niektórych faktycznie problematycznie do tego przekonać, lecz całe szczęście istnieją powody, które każdego są w stanie przekonać. W trakcie ćwiczeń na przykład organizm tworzy tak zwane hormony szczęścia, czyli endorfiny. Odpowiadają one za świetny nastrój, w którym jesteśmy po treningu. Na pewno więc więcej ruchu to mniejsza ilość stresu. Po każdym treningu można poczuć, że warto było. Wysiłek fizyczny na pewno mobilizuje układ immunologiczny.
Dla zwiększenia wytrzymałości organizmu najlepsze są sporty wytrzymałościowe, jak aerobik czy szybkie pływanie, najbardziej korzystnie uprawiane 2-3 razy w tygodniu. Organizm w czasie takich ćwiczeń jest dotleniony, bo pęcherzyki płucne szybciej likwidują szkodliwy dwutlenek węgla. Ponadto, do komórek organizmu może docierać bardziej znaczna dawka tlenu, to powoduje, iż poprawia się praca każdego z narządów.

Wiadomo, że tego typu ćwiczenia najlepiej wykonywać zachowując zasady bezpieczeństwa, a jednocześnie warto korzystać z pomocnych gadżetów, takiego rodzaju jak opaska fitness- ceneo. Wysiłek fizyczny nie tylko przysłuży nam się modelując sylwetkę i spalając kalorie, ale również sprawi, iż nawet po zakończeniu treningu będzie spalał większą ilość kalorii. Najlepiej zobrazować to na tego rodzaju przykładzie, że kilka godzin po skończonych ćwiczeniach, kiedy siedzimy wypoczęci w fotelu, nasz organizm ciągle spala niepotrzebne kalorie. To wartość, jakiej nie da się przecenić.

kobiety biegające po parku

Autor: iStock
Źródło: iStock
Oczywistą zaletą fizycznych ćwiczeń jest także lepszy wygląd, gdyż nie ulega wątpliwości, że regularna aktywność ma wpływ na tę sferę. To bardzo ważne, ponieważ podnosi naszą samoocenę, tak więc czujemy się lepiej. Aktywność to również łączenie miłego z pożytecznym, np. jak lubimy pływać to warto kupić aparat wodoszczelny, żeby uwieczniać ciekawe podmorskie życie- zobacz pozostałe informacje. Zyskać można więc na zdrowiu, a także wzbogacamy nasze zdolności poznawcze i ogólnie mniej ulegamy nudzie.