Radość biegania

Jeżeli jeszcze nie połknęliście biegowego bakcyla lub nieustannie zdecydowanie opieracie się działaniom przyjaciół, którzy sugerują wspólny bieg, załóżcie sobie plan na najbliższy miesiąc: spróbuję. W końcu nic nie tracę, mogę tylko zyskać.

Buty do biegania PUMA Faas 600

Autor: PUMA
Źródło: treningbiegacza.pl
Coraz więcej Polaków oddało się pasji biegania, temu nie da się zaprzeczyć. Dlaczego to robią? Dla zdrowia, relaksu, udowodnienia sobie i innym, że sprostają.
Poza tym to tani sport, gdyż aby uprawiać jogging niepotrzebne są przebyte kursy czy specjalistyczne oprzyrządowania. Powinniśmy posiadać jedynie dobre buty, ”oddychające” ubranie sportowe i… ruszamy w trasę.

Stopy to część ciała wyjątkowo narażona na wszelakie kontuzje w trakcie joggingu. Z tej przyczyny ważne jest, aby dobrać dla siebie model obuwia stworzony specjalnie do joggingu. Godnymi uwagi, wyjątkowo cieszącymi się wielką popularnością, są buty Puma Faas 300. Lekkie, elastyczne, pozwalają biegać naprawdę szybko, zapewniając przy tym dobrą amortyzację.

Delikatna jak pajęczyna cholewka oprócz tego, iż świetnie się prezentuje, umożliwia też odpowiednią wentylację. Są to buty sportowe, które powinny spodobać się każdemu biegaczowi, ceniącemu minimalizm.
Idealnie jest kiedy ubranie sportowe daje nam uczucie swobody i lekkości, a bezszwowe wykonanie pozwala uniknąć nieprzyjemnych otarć i podrażnień. Powinny nas też zainteresować elementy odblaskowe (znajdujące się zwykle przy kołnierzyku) czy kontrastowe wstawki, które poprawiają naszą widoczność.
I nie zapominajmy, trening poranną porą lub wieczorem w zimniejszy dzień wymaga założenia koszulki do biegania z długim rękawem.

Odbiciem naszej sprawności fizycznej jest tętno spoczynkowe – jeśli nie jest nam obca aktywność fizyczna, mamy niższe tętno. A wiedzmy, że im wolniej bije nasze serce, tym jesteśmy w lepszej kondycji. Tętno spoczynkowe badamy rano, zwykle w pozycji leżącej. Znając swoje tętno, możemy analizować każdego dnia stan organizmu i pod tym kątem dostosowywać natężenie treningów.

Amatorzy joggingu uważają, że jeśli biegniemy wolno 21 kilometrów i w tym czasie nie udało nam się rozwiązać problemu, to jest on nierozwiązywalny. Dlatego wyruszajmy przed siebie, a na pewno znajdziemy wyjście z każdej sytuacji.